Sınav kaygısı, orta düzeyde performansı artırabilirken aşırı düzeyde düşünme ve hatırlama becerisini bloke edebilir. Sınavdan önceki gece geç saate kadar çalışmak yerine erken uyumak, kaygıyı azaltan basit ama etkili bir adımdır.
Çocuğa "elinden geleni yaptıktan sonra sonucu kontrol edemeyiz" fikrini kazandırmak, mükemmeliyetçi kaygıyı yumuşatır. Sınav öncesi birkaç derin nefes alma pratiği de bedensel kaygı belirtilerini (terleme, kalp çarpıntısı) azaltmada yardımcı olur.
Sürekli tekrarlayan, günlük hayatı etkileyen yoğun sınav kaygısı durumunda, çocuğun kaygıyla baş etme becerilerini yapılandırılmış biçimde geliştirmesi için profesyonel destek almak faydalı olabilir.
Bu konuyla ilgili çocuğunuz için bir değerlendirme ya da bilgi almak isterseniz bize ulaşabilirsiniz.
💬 WhatsApp'tan YazınHayır, orta düzeyde kaygı performansı artırabilir; ancak aşırı düzeyde düşünme ve hatırlama becerisini bloke edebilir.
Geç saate kadar çalışmak yerine erken uyumak, kaygıyı azaltan basit ama etkili bir adımdır.
Sınav öncesi birkaç derin nefes alma pratiği, terleme ve kalp çarpıntısı gibi bedensel kaygı belirtilerini azaltmada yardımcı olur.